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欧博手机版下载:秋季调养脾胃有多重要?一文为你科普下

admin2022-10-1219

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2022-10-12 07:35 小肆说健康

经过几个月的生冷饮食,到了秋季脾胃异常疲劳;再加上盲目进补,使得脾胃功能进一步下降,以至于无法正常运化食物,从而导致不同程度的营养不良、身体虚弱等。秋季不能盲目进补,重点是调养脾胃,这样才能更好地吸收食物中的营养。

为什么秋季脾胃易出现问题?

炎热天气时人们不节制的吃生冷寒凉食物,使得脾胃异常疲劳,到了秋季后会直接爆发;随着天气转凉,人们的食欲也逐渐好转,在饮食方面不节制可增加脾胃承受的负担,盲目进补可造成消化功能发生紊乱;秋季湿气比较严重,外界湿气进入可扰乱脾胃功能,再加上内湿因素而阻碍脾胃运化功能发挥。

秋季调养脾胃有多重要?

从中医的角度上来说,脾胃是后天之根本,也是气血生化之源。一旦脾胃功能受损,就会引发一连串的问题,比如食欲下降、大便干结、腹胀和腹痛、大便溏稀等;同时也增加患糖尿病、干燥综合征以及过敏性疾病的风险。积极调养脾胃,促使脾胃功能恢复正常,能持续为每一个脏腑组织提供足够的营养,从而维持机体健康。

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秋季该如何调养脾胃?

1、做好保暖

秋季一早一晚气温低,中午气温比较高,因此应积极防止外寒入侵。正确使用空调和电风扇,不能直吹身体,以免造成腹泻和腹痛。不能穿露肚脐装或低腰裤,做好小腹部和背部保暖。

2、按摩穴位

每天按摩足三里穴50~100下,能起到健脾和胃以及调中理气效果,适合每一种类型的脾胃病变;每天早晨和睡觉前分别按摩一次肚脐,以顺时针的方向按摩5分钟左右,能减轻胃胀和腹痛等症状。

3、饮食调节

远离生冷寒凉、辛辣刺激且过于粗糙的食物;不能盲目进补,以免增加胃肠道负担。秋季进补前先调理脾胃功能,多吃山药、莲藕和薏米等具有健脾益脾的食物。

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